Al igual que en la cajonera de la farmacia guardamos multitud de productos, para todo uso y fin, internet está rebosante de información y curiosidades. Veamos qué se dispensa en casa de otros “boticarios”. La biotina, hoy en día está en boca de todos y más allà de si nos dejarà la melena como la de un caball0 o no, vale la pena conocer sus muchas otras cualidades expuestas por Vitonica. La sífilis es una enfermedad de transmisión sexual con mucha presencia en literatura y cine. Veamos la referencia cinematográfica que hace el interesante blog Curiosidades de la Microbiología. Como somos una farmacia que fomentamos el debate, hoy nos hacemos eco de una interesante entrevista, publicada por Eciencia, que hace poner en duda las creencias populares sobre los alimentos ecológicos. Y finalizamos ésta primera apertura de

Read More...

Anteriormente, introdujimos el concepto de la etapa “Beikost“, una guía para la correcta alimentación del bebé durante sus primeros meses de vida. Ahora, mucho más en profundidad, os desgranamos cada uno de los grupos de alimentos importantes haciendo hincapié en el correcto orden de introducción: 1. Cereales: Se introducirán sin gluten a partir de 5-6 meses y nunca antes de los 4. A partir de los 7-8 meses se puede iniciar la mezcla con gluten. Contribuyen con aporte energético, fuente de vitamina B1 e hidratos de carbono de absorción lenta, lo que permite más espacio entre comidas. Aún así, es un alimento calórico y existe riesgo de sobrealimentación, por lo tanto la cantidad diaria será de 500ml de leche habitual más las cucharadas de cereales para papillas que

Read More...

La sonrisa y nuestros dientes son muchas veces nuestra carta de presentación así que vale la pena mantenerlos cuidados. Pero nuestra dentadura es sólo parte de la estructura compleja (la boca) que inicia el procesado de alimentos del sistema digestivo. Y como toda maquinaria casi perfecta hay que hacerle un mantenimiento periódico. Y como se hace esto? La respuesta es sencilla y todos la conocemos: el cepillado. Pero y si te pregunto sobre cómo lo haces? Bien? Mal? No sé no contesto?  Pues después de los siguientes vídeos ya no hay excusa. Pasito a pasito… Y uno sobre el uso de la seda/hilo dental… Y también recuerda… 1. Cambia tu cepillo cada 3 meses. Usa cepillos de dureza media o suave para evitar daños en las

Read More...

Primero vimos cómo tendría que ser una nutrición adecuada durante el período de gestación. Ahora conozcamos las pautas para proporcionar una alimentación correcta al pequeño durante sus primeros meses de vida. Pasados los tres primeros meses de vida, el bebé comenzará paulatinamente a incluir los diferentes grupos de alimentos a su dieta. Este proceso de destete progresivo se llama Beikost. Hace referencia a la alimentación del bebé diferente a la leche. La leche como único alimento proporciona la energía y los nutrientes necesarios a los 6 primeros meses, pero pasada esta edad la demanda  energética es superior y las funciones digestivas del niño han madurado, por lo tanto, hay que añadir otros alimentos siguiendo unas normas regladas. De la misma manera que se recomienda no

Read More...

El sistema inmunitario nos protege de amenazas externas, por lo que debemos cuidarlo para que trabaje a pleno rendimiento. Existen varios factores que pueden alterarlo y debilitarlo significativamente, como la alimentación desequilibrada y deficiente, el estrés, la falta de descanso, los cambios hormonales, el consumo de alcohol y tabaco, la ingesta excesiva de azúcar refinado, las alergias, la contaminación ambiental, los tratamientos con antibióticos, etc. ¿Lo sabías? Todo esto puede resultar obvio y de saber común, pero muchas personas desconocen que existe una estrecha relación entre el aparato digestivo y la capacidad defensiva del organismo. Esto es así porque el 70% de nuestro sistema inmune se localiza en el tracto digestivo. Veamos el papel que juegan los componentes del sistema digestivo, concretamente a nivel del

Read More...

Durante el embarazo, más que nunca,  es necesario  seguir una alimentación saludable ya que así se contribuirá a un buen desarrollo  del feto. Para todas aquellas futuras mamás os dejamos unos consejos nutricionales: Comer fruta, verdura, hortalizas, legumbres, frutos secos, patatas y productos preferiblemente integrales como el arroz y derivados de harina (pan, pasta). Así mismo, cantidades moderadas de carne, pescado, huevos y lácteos.   No hace falta ” Comer por dos”:  Repartir la ingesta diaria en cinco o seis comidas; te ayudara a sentirte mejor. Beber preferiblemente agua ( de cuatro a ocho vasos al día aproximadamente). NO consumas bebidas alcohólicas ya que pueden afectar el desarrollo del feto. Moderar el consumo de sal, y hacer servir preferiblemente sal yodada. Comer cinco raciones al día

Read More...

  La Hernia de hiato es una afección muy frecuente, que provoca malestar estomacal, acidez, reflujo, dolor abdominal, entre otros. Se trata de una situación en la que el estómago abandona su posición normal (debajo del diafragma) para colocarse parcialmente por encima de estos a través de un orificio llamado hiato, provocando una presión que no está preparado para soportar, dando como resultado diversas molestias provocadas por el reflujo de los ácidos estomacales que dañan el esófago. A menudo el exceso de peso es debido a esta situación, por lo que, pérdidas modestas de peso provocan mejoras en la sintomatología. La alimentación y el estilo de vida están muy relacionados, y se pueden evitar los síntomas casi complertament así como la aparición de patologías derivadas

Read More...

La montaña y la nieve son un medio hostil para nuestra piel. Por qué? La radiación solar también afecta durante los meses de invierno i no depende de la temperatura ambiente. Los rayos ultravioleta aceleran el envejecimiento de la piel i pueden dañar el ADN de las células y contribuir al desarrollo de cáncer de piel. El frío, la humedad y los cambios súbitos de temperatura perjudican nuestra piel. Recuerda que las nubes no impiden totalmente el paso de las radiaciones UV y que a mayor altura, hay una menor protección atmosférica Por lo tanto, si practicas deportes de nieve, recuerda que ésta refleja un 80% de la radiación solar. Consejos prácticos para tu protección: 1-      Protégete las zonas descubiertas (cara, cuello, manos, etc.) con

Read More...